Kategori: E-handel

Hvor kan man købe shapewear?

Hvor kan man købe Shapewear?

Har du også fået øjnene op for alle de fordele der følger med, når man benytter sig af Shapewear? Om det så er Shapewear trusser, andre former for undertøj, kjoler eller endda shorts, så er det den samme måde man finder de specifikke produkter på. Hvis man først lige har hørt om Shapewear, så er det ikke sikkert man er med på hvordan man får fingrene i denne form for tøj- eller undertøj. For at du ikke skal spilde en masse tid på at rende og lede efter det, har vi valgt at skrive denne artikel, som giver dig nogle gode råd til hvor du kan købe Shapewear og hvordan du kan finde de bedste priser på de forskellige produkter. Så hvis du er hoppet med på bølgen, men ikke helt ved hvor du skal starte, så læs med i denne artikel.

Find et sted at købe Shapewear igennem dit netværk

Mund-til-mund metoden (ikke førstehjælpsrelateret) er og har, altid være den bedste metode til at finde gode priser på forskellige former for produkter eller ydelser. Derfor er det en god idé at starte med at række ud til sine veninder, sin nabo eller en god kollega, for at høre hvor de har købt deres Shapewear og om det var til en god pris. De vil helt sikkert gerne give dig en god anbefaling med på vejen.

Find et sted at købe Shapewear online

Et andet og endda hurtigere sted at finde sit Shapewear, er på internettet. Det kræver ikke mange tastetryk og klik med din mus, før du kan have en pakke med Shapewear på vej til din postkasse eller en pakkeshop eller pakkeboks. Du klikker dig bare ind på Google og skriver hvad det er specifikt du søger.

Få den skarpeste pris på Shapewear

For at finde den bedst mulige pris på Shapewear, så er det bedste du kan gøre at bruge en hjemmeside som for eksempel Pricerunner, til at finde og sammenligne priserne for dig. Her skriver du blot navnet på det specifikke produkt og så gør Pricerunner resten af arbejdet for dig, og du skal blot vælge hvor du vil købe det.

 

 

Sådan pifter du boligen op på en nem og billig måde

Nogle gange bliver vi bare træt af det samme gamle og den måde vores boligindretning ser ud på. Det kan være fristende at gå ud og gøre det hele om. Men det er en større omgang at komme i gang med og det koster desuden en hel del.

I denne artikel får du en række gode råd til, hvordan du kan pifte dit hjem op på en billig og meget nem måde. Læs med her hvis det har interesse for dig som boligejer. 

Brug nyt indendørs maling

Det kan være en meget god ide at bruge noget nyt indendørs maling for at skabe et helt nyt look inde i hjemmet. Du kan finde et stort udvalg af indendørs maling inde på nettet, så der er rigeligt med farver at vælge imellem!

Du kan naturligvis også rende ned til et lokalt byggelager for at se, hvilken type indendørs maling de ligger inde med. Det kan hernede også være en del nemmere at vurdere farven, da det kan være lidt svært at se på billedet. Det er dog en mulighed at købe farveprøver hjem på nettet, hvis man er interesseret.

Der er mange muligheder, hvis man gerne vil have noget nyt indendørs maling. Og det kan være en oplagt måde at skabe et helt nyt indre i sin bolig. En ny farve på nogle af væggene kan fuldstændig transformere et rum. Og så er indendørs maling også ret billig at anskaffe. Dermed koster det heller ikke meget at lave det hele om i hjemmet.

Ryk rundt på møblerne

Udover at få en ny indendørs maling kan du også eksperimentere med at rykke lidt rundt på møblerne i boligen. Det kan også give en hel ny fornemmelse på værelset, når tingene står lidt anderledes.

 Nogle gange handler det simpelthen bare om at vi er træt af at se på det samme gamle og vi har brug at der sker noget nyt. Og dette behøver ikke nødvendigvis at være nye ting eller møbler i boligen. Det kan bare være, at de skal stå et helt andet sted i din bolig.

Det er ikke nødvendigt at skifte helt rundt på rummene. Men du kan eksperimentere med for eksempel at sætte din sofa et andet sted i stuen. Eller måske er der et andet og bedre sted til dit spisebord?

Køb brugt og småt

Hvis du absolut gerne vil købe nye ting til boligen, så kan du naturligvis også gøre det. Men i så fald handler det om at tænke sig godt om og for eksempel købe brugt og småt.

Hvis du gerne vil have nogle nye møbler i hjemmet, så er der som regel meget gode muligheder for at købe dette brugt – alt afhængigt af hvilket nyt møbel du vil have og hvor du bor henne i landet. Det er en rigtig god ide at kigge inde på nogle brugte hjemmesider, hvis du gerne vil have nogle nye møbler.

Andre gange kan man slippe afsted med at købe småt – altså små med gode dekorationsting.

Ekstreme samlere – en lidelse nogle kæmper med

Der findes nogle, der kæmper med at være ekstrem samlere eller lide af samlemani, som det også hedder. Ekstreme samlere lider af tvangsmæssige handlinger, hvor de anskaffer sig ting, og har svært ved at skille sig af med ting igen, i et sådant omfang, at det kan medføre store problemer i deres hverdag.  

Konsekvenser ved at være ekstreme samlere 

Blandt gruppen af folk der er ekstreme samlere medfører det at have den udfordring ofte en række andre konsekvenser. F.eks. kan det være sundhedsskadeligt, da mængden af ting i hjemmet alene gør, at det kan være svært at få gjort tilstrækkeligt rent i hjemmet. Det kan også have store økonomiske udfordringer, da ens tvangshandlinger kan have en sådan karakter, at man tilsidesætter den økonomiske fornuft og køber ting i et omfang, man ikke har råd til. Det kan være svært at se sig ud af, hvis man har været ekstrem samler i mange år. På etimes.dk finder man en masse gode råd til, hvordan man kan indrette sig i hjemmet, hvordan man kan organisere hjemme, og hvilke oplevelser man kan lave. Det er ofte oplevelser og organisering, som ekstreme samlere kun kan se skyggen af, da den store bunke af ting kan gøre det vanskeligt at organisere, og da de økonomiske udfordringer, kan gøre det vanskeligt at komme ud at opleve noget. Mange ekstreme samlere ender med at isolere sig i hjemmet.  

Man kan få behandling for det, så man kan få livet tilbage igen.  

Det kræver ofte omfattende behandling, når man skal håndtere sin samlermani. Forskning tyder på, at man kan behandle samlermanien via kognitiv adfærdsterapi, hvor man lærer at reducere rod og samlinger og samleadfærden. Den omfattende behandling kan f.eks. bestå af omkring 25 sessioner med en psykolog i over 1 år. Under sessionerne vil man gennemgå interviews, blive trænet i sortering, blive gradvist eksponeret, og opnå kompenserende strategier. Nogle ekstreme samlere kan have gavn af at blive medicineret med SRI (serotonin reuptake inhibitor), som også anvendes blandt folk med OCD.Medicinen er effektiv for folk med OCD, men der er tvivl om, hvor effektiv den er for ekstreme samlere. Du er derfor måske nødt til at søge hjælp hos en specialist. 

Lider du af samlermani? Gør noget godt for dig selv i dag 

Vil du gerne have en normal livsførelse tilbage igen? Gør noget godt for dig selv i dag, og henvend dig ved din egen læge eller på dit lokale sundhedscenter, som kan vejlede dig til, hvor du kan modtage behandling. Det kan føles meget skamfuldt at erkende og indrømme, at man har samlermani. Forskning peger på, at folk der lider af samlermani ofte har familiemedlemmer der samler, hvor det således er en genetisk udfordring, eller at man har været igennem en stressfyldt eller traumatisk begivenhed. Det vil kunne lette din hverdag, hvis du modtager behandling, da hverdagen som ekstrem samler ofte er forbundet med store udfordringer. Prøv en lille øvelse hvor du tænker på, hvad du lige nu ikke kan/ tør eller har muligheden for. Drøm dig hen til den livsførelse, du gerne vil have. 

Hold en sensommerfest I aldrig glemmer!

sæbeboblemaskine

Når sommeren er ved at være slut, og efteråret langsomt gør sit indtog, har man brug for noget, som kan give én lidt at se frem til. Langsomt bliver dagene kortere og mørkere, som vi går en ny årstid i møde.

Måske har du lyst til at holde en sensommerfest? En fest, hvor du samler familie og venner og alle de mennesker, du holder kær? Så kan I sammen sige farvel til sommeren og gå ind i efteråret med en glad og positiv energi.

Skab en sensommerfest I aldrig kommer til at glemme! Dette kan du gøre på mange forskellige måder. Læs med her og få idéer til, hvordan du holder den bedste sensommerfest.

Det grundlæggende på plads først

Først skal du finde ud af de helt grundlæggende ting. Hvem vil du gerne invitere til festen? Skal det være kun familie, kun venner, eller måske begge dele?

Derudover må du også tage stilling til, hvor og hvornår festen skal holdes. Det ideelle ville jo være en havefest, hvor I kunne nyde det sidste af sommerens dejlige vejr. Hvis du bor i lejlighed eller har en meget lille have, kan det være, du skal overveje at leje et sted at holde festen.

Sørg for at få sendt invitationer ud i god tid, så så mange som muligt kan komme.

Tag også stilling til, hvilket mad og drikke, der skal serveres til festen, og om der skal være nogle aktiviteter i løbet af dagen/eftermiddagen/aftenen.

Gør lidt ekstra ud af det

En sikker måde at få en fest til at blive rigtig god, er ved lige at gøre lidt ekstra ud af det hele. På denne måde kan dine gæster mærke, at du har gjort dig umage, og det skaber en større festlighed.

En idé kunne være livemusik til festen. Dette er en sikker vinder, som helt sikkert vil skabe live og glade dage.

Du kan også overveje at lave nogle forskellige aktiviteter med dine gæster. Noget som vil få dem til at grine, og som måske vil ryste dem, som ikke kender hinanden på forhånd, lidt sammen.

En anden mulighed er at leje en sæbeboblemaskine. Børn elsker sæbebobler, og så er de også bare det perfekte symbol på det flygtige og skønne, som sommeren somme tider kan være.

Skal du holde tale?

Du bør også overveje, om du gerne vil holde en tale. Du kan snakke om lige præcis det, som du har lyst til. Et oplagt udgangspunkt ville jo være den sommer, som netop er ved at slutte. Tal om, hvilken sommer det har været, og hvilke oplevelser, I har haft sammen.
Taler er generelt enormt festlige. Dog kan de også hurtigt blive en anelse kedsommelige. Sørg for at holde en tale, som er sjov, og som fanger dine lyttere. Dernæst må talen heller ikke være for lang. For det meste er det her, den går galt, når folk får skrevet kedelige taler. At de simpelthen er for lange, så folk mister koncentrationen efter noget tid.

Sådan øger du og din partner spændingen i jeres sexliv

Du og din partners sexliv er en stor del af jeres parforhold. Hvis ikke jeres sexliv fungerer, kan det nemt gå udover jeres parforhold. Derfor er det vigtigt at holde begge dele vedlige. Hvis I oplever, at spændingen er lidt ved at forsvinde, må I ej fortvivle. Der er nemlig masser af muligheder for at få gnisten tilbage.

Snak sammen

Det kan lyde meget basalt, men der er rigtig mange ting, der kan løses ved at snakke sammen. Det er ikke sikkert, at det vil øge spændingen mellem jer, men det kan løse nogle af de ting, der måske ikke fungerer. Hvis ikke I er klar over, hvad den anden godt kan lide, kan I risikere, at I begge kommer til at kede jer og derfor ender jeres sexliv med at gå lidt i stå. Tag derfor en snak om hvad I rigtig godt kan lide hver især, og hvad I ikke så godt kan lide.

Spring ud i noget helt nyt

Når I skal forsøge at få noget, der er gået lidt i stå, til at blive rigtig spændende igen, er der nødt til at ske noget helt nyt. Det kan være, at den ene af jer har gået rundt med en fantasi, som I skal prøve at udleve. Det kan være, at I skal springe ud i noget mere udfordrende, end I plejer. Så længe I begge er med på den, er det kun fantasien, der sætter grænser. Hvis I vil prøve noget helt nyt, kan I også forsøge med sexlegetøj. Sexlegetøj behøver ikke at fungere som en erstatning for noget. Det kan derimod fungere rigtig godt som en spændende tilføjelse til soveværelset.

Hold sexlivet vedlige trods langdistance

Lever du og din kæreste et langdistanceforhold, eller er den ene af jer ofte på forretningsrejser el.lign.? Det er den slags ting, der kan gøre det svært at holde sexlivet vedlige. Dog er der faktisk rig mulighed for at gøre det alligevel. Der er nemlig ikke meget, der ikke kan klares med en mobil eller webkameraet på jeres computer.

Søg information om det intime på internettet

sexleksaker för kvinnor

Alle mennesker har behov for intimt samvær, og derfor er det også vigtigt at man har noget kendskab til det uanset alder. I den unge alder er der en masse spørgsmål, som du gerne vil have besvaret. Dette er med til at du bliver klar til at være sammen med det andet menneske. Uanset alder vil der med tiden opstå nogle spørgsmål, som du gerne vil have svar på. I denne forbindelse er internettet din gode ven, da du kan finde svar på det meste derinde.

Hvad har andre prøvet?

Hvis du gerne vil prøve noget andet i soveværelset, men ikke ved hvordan du skal eksperimentere, så er det godt at søge inspiration hos andre. Danskerne er generelt gode til at dele ud af deres erfaringer uanset hvilket emne det gælder online. Du vil med garanti kunne få nogle gode tips til at kunne få en endnu mere spændende sexoplevelse. Sex guides er for alle, da selv de mest erfarne personer kan blive klogere på sexteknikker.

Find brugbar viden online

Det er meget individuelt hvad den enkelte dansker søger efter i forhold til sexguides. Uanset hvad så har andre danskere med garanti søgt efter samme viden. Der er ikke noget galt i at eksperimentere i soveværelset, da du blot bliver klogere på dine og din partners sexlyster. Ifølge statistikker får flere par endnu mere lyst til hinanden, fordi de bliver mere intime med deres partner når der eksperimenteres.

Pas på dig selv online

Det er blevet meget populært at mødes online for at have intimt samvær med en fremmed. Ifølge statistikker er det især singler der benytter sig af dette. Mødet er helt uforpligtende, så du er ikke nødsaget til at snakke med personen eller se vedkommende efter mødet. Selvom du vælger at skrive med en person online, så skal du være opmærksom på, at du ikke kan være helt sikker på at vedkommende er den person, som vedkommende udgiver sig for at være. Derfor er det vigtigt, at du passer på dig selv via de sociale medier, og dermed ikke udgiver dine personlige oplysninger.

Opgiv ikke dine personlige oplysninger

Du kan aldrig være sikker på hvem der sidder på den anden side af skærmen og chatter med dig. Derfor bør du tjekke vedkommende ud på f.eks. Facebook, så du kan se om personen virker til at være en rigtig person. Der findes mange kedelige sager hvor folk er blevet hakket, fordi de har udgivet en enkel følsom oplysning om dem selv. Hackerne er blevet dygtigere med årene til at snyde folk online. På følgende hjemmeside https://www.altomdata.dk kan du se hvilke forbehold, du bør tænke over, når du færdes på internettet.

Sexleksaker för män, kvinnor och par

sexleksaker för kvinnor

Test sexleksaker har länge funnits i en uppsjö för kvinnor med olika dildo modeller och inte minst många modeller av klitorisvibrator. Men de sista åren har tillverkarna tagit fram flera nya sexleksaker för män med allt från penisringar som ger sköna vibrationer till Tenga Deep Throat som faktiskt simulerar känslan av oralsex för mannen!

Men man har självklart inte glömt bort kvinnorna som bl.a. fått nya Sqweel vilken ger kvinnan oralsex eller vad sägs om en glasdildo? Nummer ett bland sexleksaker för par är nog ändå We-Vibe som med sköna vibrationer stimulerar båda under hela sexet! 

Handla sexleksaker tryggt och diskret

Hos oss handlar du dina sexleksaker, kondomer och glidmedel med stor trygghet och helt anonymt. Alla beställningar skickas i väl förslutna kartonger utan logotyper och självklart står inget innehåll angivet på avin. Som avsändare står en helt anonym box-adress och inget företagsnamn står utskrivet.

Vi är även godkända av tryggebutik.se så du kan känna dig riktigt trygg när du handlar sexleksaker hos oss!

Sexleksaker med snabb leverans och enkel betalning

När du handlar sexleksaker hos oss kan du förvänta dig snabb leverans. Till skillnad från flera andra nätbutiker som beställer en och en från leverantörerna vart efter beställningar kommer in, så lagerhåller vi alla sexleksaker i helt eget lager vilket gör det möjligt att direkt skicka iväg ditt paket. När vi köper in större volymer får vi bättre inköpspris vilket ger dig som kund lägre pris.

Vi erbjuder flera betalningslösningar, först klickar du runt i vår butik och väljer de sexleksaker som tilltalar dig för att sedan i kassan välja hur du vill betala; postförskott, kort eller faktura med 14dagars kredit helt utan avgifter!

Sexleksaker med modern desin och känsla

Sexleksaker har förr varit lika med en dildo och möjligen en lösvagina av närmst hårdplast. Den tiden är förbi tack o lov! Sexleksaker nu för tiden har utvecklats både vad gäller form, material och funktion. Exempelvis så är en lösvaina nu mera gjord i ett material som är minst lika stimulerande som en riktig vagina, och att det inte helt sällan det även finns en vibrator i en lösvagina gör inte känslan sämre direkt! Och vem minns väl inte den där gamla modellen av dildo som var 15cm, helt stel och rak. En klassiker bland sexleksaker, visst, men hur skön var den dildon på en skala? Dildo av idag finns i flera olika material från mjukt och följsamt Jelly till glas. Ja, det finns glasdildo som har fördelen att de både kan värmas och kylas samt de är väldigt glidvänliga. En glasdildo har ofta även en snygg desig! Vad sägs om klitorisvibrator Butterfly som håller sig på plats själv med spännen och har fjärrkontroll. Sexleksaken Butterfly kan sitta med under sexet eller under kläderna på stan kanske!

Välkommen in i vår butik och kolla in morderna sexleksaker!

Gør dit liv bedre med en partner

gratis datingsider

Hverdagen kan hurtigt blive ensom, hvis man ikke har nogen at dele den med. Mange længes efter at vågne op ved siden af en anden om morgenen og komme hjem til et hus, som ikke er tomt. Der er mange fisk i havet, men hvordan møder man den, som er den rigtige?

Der er mange måder at møde nye folk på

Det første skridt mod at få en partner er selvfølgelig at møde nye folk. Det er vigtigt allerede her, at du ikke mister modet hurtigt, det er nemlig langt fra alle, der møder din standard. Du behøver heller ikke at være tiltrukket til alle, du møder, at få nye venner kan også hjælpe på din ensomhed. Men hvor møder man nemmest nye folk?

Du kan ikke møde nye folk, hvis du bare følger din gamle rutine – så spring ud i noget nyt! Du kan møde nye folk næsten overalt, fx i byen. Men det er sjældent det optimale sted at møde folk. Barer og klubber har højt musik, som gør, at det er svært at føre en samtale, og uden samtale er det svært at gøre indtryk på folk. Det er nemmere at blive venner med folk med samme interesser, så hvis du har en hobby, som du længe vil have startet op, kan du overveje at starte i aftenskole. Så kommer du til at være sammen med folk, som har samme interesser som dig. Du kan også anvende datingsider til at finde folk, som vil præcis det samme som dig, hvis du skal have hjælp til at finde dating sider gratis – så læs mere her.

Hvordan får du en date?

Måske er du startet til ler-drejeri og mødt en, som du gerne vil rekreere scenen fra Ghost med, hvordan får du så en date? Start med at blive venner med dem, vær interesseret, og spørg ind til deres liv og hverdag – der er fx ret vigtigt at vide, om de er optaget. Når du føler, at I har opbygget et venskab, så saml modet sammen, og inviter dem ud – det værste der kan ske er, at de siger nej. Vær heller ikke bange for at komme med bud til, hvor I skal hen med det samme, men sørg for, at du selv interesserer dig for stedet. Hvis du hader film om superhelte – så lad vær med at invitere dem i biografen til den nye Marvel-film. Vær heller ikke bange for at tage på en ukonventionel date – det er vigtigst, at de lærer dig at kende. Så elsker du at fiske, så skal I selvfølgelig ud at fiske.

Hvad skal du gøre efter daten?

Var personen ikke alt det, du havde håbet på – så tag lidt tid til at vurdere, om det er dig, der er for fastlåst på drømmepartneren, eller om I bare ikke passer sammen. Hvis du kan lide dem eller vil give dem en chance til, så skriv til dem og helst hurtigst muligt, så de ved, at du kan lide dem – og hvis ikke, så vær ærlig overfor dem.

Sådan får du nemt en pejs i dit hjem

biopejs med keramiske sten

I rigtig mange år har tendenserne inden for den danske boligindretning trukket i retningen af det moderne, hyper teknologiske og futuristiske. Det har betydet hjem, hvor alt har været strålende nyt, smart og enormt effektivt. Men inden for de seneste år er der dog sket en udvikling inden for moden.

Nu er vi nemlig i højere grad begyndt at stoppe op, skrue tempoet ned og endda skue en smule mere tilbage for at få idéer og inspiration til vores boligindretning. Måske fordi vi samtidig er blevet mere bevidste om bæredygtighed og forbrug.

Pejsen er et autentisk element i hjemmet

En af de ting, som et begyndt at blive rigtig interessante igen qua denne tilbagevenden til nogle af de gamle dyder, er pejsen. Pejsen var i sin tid et helt fast element i de danske hjem. Ikke kun fordi den var hyggelig, men fordi den havde et fuldstændig nødvendigt praktisk formål.

biopejs med keramiske sten
biopejs med keramiske sten

I dag er pejsen ikke nødvendig for at fordele varme eller for at kunne lave mad. Men den giver stadigvæk et præg af det autentiske, rustikke og hyggelige. Vil man gerne have en pejs i sit hjem, så er det derfor helt forståeligt.

Gode grunde til at vælge en bio pejs

Men hvilken type af pejs skal man så vælge? Der er nemlig sket en ret stor udvikling på markedet, så der nu findes mange typer og mange forskellige teknologier at vælge mellem. Men et rigtig fornuftigt valg er uden tvivl en bio pejs.

Bio pejse er noget, som er begyndt at poppe op hos rigtig mange forhandlere af pejse. Der er også forhandlere, som udelukkende lever af at producere og sælge netop denne type af pejse. Derfor er det helt sikkert ikke svært at finde en god bio pejs hos en forhandler nær én.

Hvad er en bio pejs?

Navnet bio pejs lyder måske en smule spøjst, og man får hurtigt en tanke om, at der er tale om en pejs lavet udelukkende af bark og grene eller noget lignende. Sådan er det nu slet ikke, for navnet på denne pejs refererer til det brændstof, som pejsen bruger – nemlig gassen bioethanol.

På grund af brugen af bioethanol ryger en bio pejs ikke, og derfor behøver man ikke en skorsten til at aflede røgen. Derfor er bio pejse enormt nemme at installere i alle typer af hjem, også dem uden indbygget skorsten.

Kreatintilskud kan bidrage til øget fysisk præstation og større muskelmasse

billigt kreatin

Kosttilskud er mere populært og lettere tilgængeligt end nogensinde før. Kosttilskud kan være et godt supplement til den daglige kost, således at man får de vitaminer eller mineraler, som man ikke får nok af fra sin daglige kost.

Kreatin er et populært kosttilskud blandt sportsudøvere, hvis fysiske aktivitet er kortvarig og intensiv. Det kunne for eksempel være ekstremsportsudøvere, vægtløftere eller folk, der styrketræner i fitnesscentret.

Hvad er kreatin?

Kreatin er faktisk et organisk stof, som naturligt dannes i menneskets muskler. Kreatin findes også i mindre mængder i kost såsom kød og fisk.

Menneskets kreatin-depoter bruges, når der er brug for ekstra energi til for eksempel kortvarige fysiske præstationer.

Kroppen producerer en daglig dosis kreatin på omkring 1-2 gram. Samtidig udskiller den en daglig dosis kreatin på omkring 2 gram gennem urinen.

Der findes altså ikke et særligt stort depot af kreatin i kroppen. Derfor findes stoffet i form af kosttilskud, der kan fylde depoterne op.

Kreatin kosttilskud – sådan indtages det

Kreatin som kosttilskud kommer gerne i pulverform. Det kan således opløses i og indtages gennem væske såsom vand eller juice.

Indtages kosttilskuddet i den rigtige mængde kan det bidrage til en øget fysisk præstation og en større muskelmasse.

Indtaget af kreatintilskud bør have en startperiode, hvor indtaget er større, og depoterne således fyldes op. Efterhånden bør indtaget nedtrappes således, at det indtages for at vedligeholde depoterne i kroppen.

Startperioden bør strække sig over en uges tid. Her indtages omkring 10-20 gram kreatin dagligt. Herefter bør indtaget nedsættes til 3-5 gram dagligt.

billigt kreatin
billigt kreatin

Kreatintilskuddet bør indtages i små doser i løbet af dagen. En rigtig god idé er at indtage doserne i forbindelse med dagens måltider.

Kreatin kosttilskud – sådan virker det

At indtage ekstra kreatin virker sådan, at det fylder kroppens kreatin-depoter op og vedligeholder dem. Dette kan bidrage til, at den fysiske kapacitet øges ved korte og intensive aktiviteter med korte pauser imellem.

Fordi kreatin-depoterne tømmes så hurtigt, er tilskuddet ikke velegnet til for eksempel løbere, hvis fysiske præstation er konstant. Kreatin kan dog være velegnet til for eksempel vægtløftere eller folk, der styrketræner.

Bruges kreatintilskuddet i forbindelse med styrketræning, kan det desuden bidrage til en øget muskelmasse. Dette sker ved, at kreatin får muskelcellerne til at binde vand til sig, hvilket får dem til at svulme. Derved stimuleres musklernes celler, hvilket får dem til at vokse.

Det er dog vigtigt at pointere, at et tilskud af kreatin ikke virker på alle. Mange mennesker er såkaldte non-responders, hvilket betyder, at de slet ikke reagerer på den ekstra kreatin. Det er simpelthen, fordi de naturlige kreatin-depoter i kroppen allerede er fyldt tilstrækkeligt op.

Hvor kan man købe kreatin?

Kreatin er blevet et foretrukket kosttilskud blandt vægtløftere og folk, der dyrker styrketræning. Kosttilskuddet kan både fås i sportsbutikker og på nettet.

Markedet for kreatin som kosttilskud er efterhånden vokset så meget, at der er mange muligheder at komme efter. Derfor er det også blevet nemmere at finde billigt kreatin.

Det kan være en god idé at forhøre forhandleren om det enkelte produkts specifikke indtag, så man sikrer sig, at man hverken over- eller underdoserer.

Læs mere her